Det beror ju på hur man är byggd också... Jag som har ganska långa ben och kort överkropp kommer i fel linje när jag använder fotpall. Då kan kan det vara enklare att använda stöd då man sitter rakt som man skulle ha gjort på en stol (svårt att förklara). Jag känner att man inte blir lika stel då. Ett tips

Jag har nog testat de flesta stöd som finns på marknaden men återvänder alltid till fotpallen. Där får jag den rörelsefrihet jag eftersträvar och ger mig full kontroll på hur gitarren ligger i mitt knä.

Visst, det finns en ergonomisk baksida med fotpallen. Förr fick jag ont i ryggen av den, men sedan jag började att gå på gym är dessa problem ett minne blott. Man vet ju inte om turen håller i sig tills man blir pensionär men...

För mig utgör datorn (framförallt tangentbord och mus) ett större icke-ergonomiskt hot än vad gitarren gör

Det är inte fotpallen som ger problemen, det är hur man sitter med den. Som jag ser det faller sittandet helt klart under kategorin "gitarrteknik", eftersom det påverkar spelet så pass mycket.
Generellt har musiker väldigt låga krav när det gäller bekvämlighet under övning. När man fokuserar på att spela och utvecklas glömmer man lätt att det finns en kropp att ta hand om också!

De flesta som får problem med fotpall har den väldigt högt inställd och sitter på låga stolar. Det gör att kroppen blir ihopvikt och att ländryggen belastas. En annan vanlig orsak till problem är att man håller emot med benet när knäet (som är placerad på fotpallen) vill tippa utåt. Det påverkar höften klart negativt. Lösningen kan bl. a. vara att sänka pallen och att placera fötterna på ett sådant sätt att benen inte behöver spännas överhuvudtaget. Man bör inte heller öva för långa tider åt gången förrän man har en väldigt väl utvecklad förmåga till avslappning under spelet - något som är en kompetensfråga.

Det gäller att komma ihåg att kroppens "nej" stavas O N T...

Hej, och tack för alla kloka synpunkter!
Joakim har rätt i att det beror på hur man sitter. Själv tycker jag att kroppshållningen är viktigast. När jag sätter mig ned, försöker jag hitta en balans genom att vagga lite fram och tillbaka tills jag hittar "centrumläget". Ett tips är att kolla sig i spegeln när man spelar. Axlarna bör vara i samma höjd och avslappnade. Då allt känns bra sätter jag upp vänster fot på pallen och greppar gitarren. Fotpallshöjden är som Joakim skrev viktig. Har man pallen ställd för lågt, blir det svårt att ta vissa stora grepp med vänster hand och då böjer man sig snett framåt för att nå = inte bra för ryggen. Är den för högt ställd = inte bra för höften/ryggen.  Ergonomi är ju ett ämne som man kan skriva hyllmetrar om. Är det förresten någon på forumet som har koll på Alexanderteknik? Det vore intressant att läsa lite mer om.
/Stefan W

Joakim Z skrev:

Det var faktiskt inte riktigt så jag menade. Jag kanske var lite otydlig. Om man har fotpallen ställd för lågt är det lätt att man böjer ryggen framåt åt vänster för att nå med vänster hand och det gäller inte BARA de svåra greppen. Jag är ingen expert på ämnet ergonomi, utan utgår från egna erfarenheter, från föreläsningar och seminarier jag har varit på och vad jag har hört/sett/läst av/hos/om elever, lärare och andra gitarrister. Detta är ju ett viktigt ämne och det är bra att det dískuteras om det. Man vill ju kunna spela gitarr även när man blir äldre! /Stefan W

Hej på er!

Vill bara tipsa om ett "skumgummi"-inlägg som jag använder nämligen ett sådant som man lägger mellan köksstolssitsen och dynan för att dynan ska ligga på plats. Funkar jättebra och går att klippa till som man vill ha det.

//Lena