Hej på er!
Vill bara tipsa om ett "skumgummi"-inlägg som jag använder nämligen ett sådant som man lägger mellan köksstolssitsen och dynan för att dynan ska ligga på plats. Funkar jättebra och går att klippa till som man vill ha det.
//Lena
Jag använder också ett "glidskydd" i form av denna matta
Funkar kanon och matchar spelkostymerna perfekt (jag spelar dock inte så ofta i nätbryjna bör tilläggas...) 
Vill bara tipsa om ett "skumgummi"-inlägg som jag använder nämligen ett sådant som man lägger mellan köksstolssitsen och dynan för att dynan ska ligga på plats. Funkar jättebra och går att klippa till som man vill ha det.
//Lena
]]>[...]
Men den stora nackdelen me gitarrstödet som ja ser är att de flesta stolarna är alldeles för höga så fotstödet glider nästan av benet. Det hände faktisk en gång när jag spelade upp, men ja kla[...]
Det finns en möjlighet att få bort det problemet genom att du innföskaffar dig en slags skum-gummi som är väldigt tunn som du lägger mellan benet och ditt stöd. Kolla med guitarissimo... jag har för mig att han tagit in sådana som han nog säljer till ett bra pris. Om han inte har det så vet han vart du kan få tag i det tror jag.
]]>Sen kan man ju fundera vidare på om det verkligen är "vissa stora grepp med vänster hand" som ska bestämma hur sittställningen ska se ut generellt?
Det var faktiskt inte riktigt så jag menade. Jag kanske var lite otydlig. Om man har fotpallen ställd för lågt är det lätt att man böjer ryggen framåt åt vänster för att nå med vänster hand och det gäller inte BARA de svåra greppen. Jag är ingen expert på ämnet ergonomi, utan utgår från egna erfarenheter, från föreläsningar och seminarier jag har varit på och vad jag har hört/sett/läst av/hos/om elever, lärare och andra gitarrister. Detta är ju ett viktigt ämne och det är bra att det dískuteras om det. Man vill ju kunna spela gitarr även när man blir äldre! /Stefan W
...Har man pallen ställd för lågt, blir det svårt att ta vissa stora grepp med vänster hand och då böjer man sig snett framåt för att nå = inte bra för ryggen. Är den för högt ställd = inte bra för höften.
Ergonomi är ju ett ämne som man kan skriva hyllmetrar om. Är det förresten någon på forumet som har koll på Alexanderteknik? Det vore intressant att läsa lite mer om.
/Stefan W
Det var inte riktigt så jag menade. Om pallen är för hög påverkar det ryggen, speciellt om man sitter lågt. Om man håller emot med benet påverkas höften. Sen kan man ju fundera vidare på om det verkligen är "vissa stora grepp med vänster hand" som ska bestämma hur sittställningen ska se ut generellt? Det viktiga är att man återgår till "centrumläget" efter dylika manövrar...
]]>Joakim har rätt i att det beror på hur man sitter. Själv tycker jag att kroppshållningen är viktigast. När jag sätter mig ned, försöker jag hitta en balans genom att vagga lite fram och tillbaka tills jag hittar "centrumläget". Ett tips är att kolla sig i spegeln när man spelar. Axlarna bör vara i samma höjd och avslappnade. Då allt känns bra sätter jag upp vänster fot på pallen och greppar gitarren. Fotpallshöjden är som Joakim skrev viktig. Har man pallen ställd för lågt, blir det svårt att ta vissa stora grepp med vänster hand och då böjer man sig snett framåt för att nå = inte bra för ryggen. Är den för högt ställd = inte bra för höften/ryggen.
Ergonomi är ju ett ämne som man kan skriva hyllmetrar om. Är det förresten någon på forumet som har koll på Alexanderteknik? Det vore intressant att läsa lite mer om./Stefan W]]>
Jag använder gitarrstöd då ja får fruktansvärt ont i ryggen av den klassiska fotpallen. Men den stora nackdelen me gitarrstödet som ja ser är att de flesta stolarna är alldeles för höga så fotstödet glider nästan av benet. Det hände faktisk en gång när jag spelade upp, men ja klarade mig 
. Men det kanske bara är mitt problem, vem vet. Men rörligheten ser jag dessvärre inte som ett problem, jag viftar ändå inte omkring med gitarren såå mycke när jag spelar. Joel, jag prövar också gym, men ja märker inga förbättringar, men min rygg är rätt sabbad ändå, så det beror säkert på det.
Generellt har musiker väldigt låga krav när det gäller bekvämlighet under övning. När man fokuserar på att spela och utvecklas glömmer man lätt att det finns en kropp att ta hand om också!
De flesta som får problem med fotpall har den väldigt högt inställd och sitter på låga stolar. Det gör att kroppen blir ihopvikt och att ländryggen belastas. En annan vanlig orsak till problem är att man håller emot med benet när knäet (som är placerad på fotpallen) vill tippa utåt. Det påverkar höften klart negativt. Lösningen kan bl. a. vara att sänka pallen och att placera fötterna på ett sådant sätt att benen inte behöver spännas överhuvudtaget. Man bör inte heller öva för långa tider åt gången förrän man har en väldigt väl utvecklad förmåga till avslappning under spelet - något som är en kompetensfråga.
Det gäller att komma ihåg att kroppens "nej" stavas O N T...
]]>Visst, det finns en ergonomisk baksida med fotpallen. Förr fick jag ont i ryggen av den, men sedan jag började att gå på gym är dessa problem ett minne blott. Man vet ju inte om turen håller i sig tills man blir pensionär men...
För mig utgör datorn (framförallt tangentbord och mus) ett större icke-ergonomiskt hot än vad gitarren gör
Det är litegrann som du säger stefan w, att i alla fall jag inte känner mig lika rörlig då jag spelar med gitarrstöd än som med fotpall.
Men däremot så har jag hört att fotpallen tär hårt på höften. Min gitarrlärare använde då han gick i piteå fotpall konstant då han spelade, men har fått så ont i höften nu utav den så han har slutat använda den.
han sa en gång att mina höfter är slut nu, "du ser ju hur jag går, som ringaren i notre dame." sa han. och faktiskt, då man tänkte på det, så märker man det tydligt. Så det kan ju vara nåt att tänka till om då man ska försöka välja vad man ska använda då man spelar gitarr, fotpall eller gitarrstöd?
]]>Jag tänkte att det skulle vara kul att veta vilket ni tycker är bäst: Fotpall, Gitarrkudden eller Gitarrstöd (Gitano eller dyl.)
Själv använder jag uteslutande fotpall när jag övar på mina egna grejer. Man har lite mer rörelsefrihet när man spelar med fotpall medan gitarren lätt kan bli låst i en position med gitarrstöd. Annars blir det Gitanostödet när jag undervisar. Jag upplever att det inte riktigt går att få gitarren i samma vinkel med gitarrstöd som när man spelar med fotpall, men ur ergonomisk synvinkel är gitarrstöden att föredra. Ni kanske har några bra tips? Skriv och berätta!
Ha det gott!
/Stefan W