Tänkte bara meddela att jag alldeles just har beställt den efterlängtade boken!
Återkommer med synpunkter.

Christian

Ja, exakt! Det är oerhört viktigt att ta hand om sin kropp! (uppmanar folk att köpa boken)
Ett stort tack till dig Joakim!

Jag har också boken (skall skriva en recension i Gitarr och Luta). Jag kan bara instämma och påpeka att denna bok är ett måste för alla som spelar klassisk gitarr. Den borde självklart förekomma som kurslitteratur på musikhögskolorna. Jag kommer att rekommendera den till mina elever.

Hej, Chrille, du behöver inte rekommendera den till mig, för jag har redan beställt den! Jag kommer också att rekommendera den till alla gitarrelever och gitarrister jag känner så snart jag läst den. /Stefan W

Fick boken idag och gluttade lite i den. Denna tråd kan ju bli ypperlig tråd för herr Zelmerlööv med feedback och dyl.

Jag har lite funderingar över högerbenets position som det beskrivs på sid. 46-47. Är det för att bäckenet skall vara i fas med ryggrad? Angående det där med 90° på benen är också lite intressant, jag var nämligen till en naprapat för några år sedan som påpekade att jag var kort i musklerna kring ljumsken och hävdade att idén att man skall sitta med 90° vinkel är en kulturell skapelse. Nu kanske jag tog det ur sitt sammannhang då det var bra längesedan jag var där, men jag har försökt ändra min sittställning till något högre än förr, samt inte föra högerbenet bak så att jag har full kontakt med båda benen i backen (vänsterfoten självklart på pallen).

Utan att ha läst mer än några få valda delar får jag intryck av att du inte skriver om att man bara skall vara avslappnad, utan också att man skall använda sig av muskler och leder på rätt sätt vilket jag tycker låter väldigt sunt.

Riktigt intressant bok som leder till eftertanke kring ens spel. Jag ska lusläsa den och då kanske revidera detta inlägg totalt.

Typiskt posten, tyvärr! Jag ska framföra det till Books-on-demand och hoppas du gör detsamma. De kanske kan öka på med emballage så att de klarar sig bättre?

Otroligt kul att du tyckte om den!

/Joakim!

Hej Stefan!

Du har helt rätt i att det är en kulturell skapelse att man "ska sitta med benen i 90 grader"! Producenterna för skolmöbler grundade t ex sin design på en missuppfattning när man skulle utröna vilket sitthöjd som vore bäst för människokroppen. Kan rekommendera boken "Den sittande människan" av Mandal för att läsa mer om det.

När du för bak högerbenet som jag beskriver byter du faktiskt sittställning ganska radikalt från att sitta med benen i 90 grader. Man kan också behöva småfixa lite med den här sittställningen, t ex skjuta fram bäckenet en aning, så att det känns så bekvämt som möjligt.

Om det funkar bra så som du sitter så fortsätt med det, men när du får tid och lust så testa "min" metod. Inte alls säkert det känns vettigt för dig, men då vet du det. (Hoppas du i så fall hittar andra grejer i boken som du har bättre nytta av!)
När man sitter med båda benen i backen så som du beskriver viker man ihop sig mer än man gör med "min" sittställning. Man måste också luta sig mer fram mot gitarren, dels för att komma i ett bra spelläge, men också för att inte påfresta ryggen. Testa att sitta som ett exakt L med benen och upprätt rygg utan gitarr - det är ganska jobbigt! Byt till "min" ställning och sitt lika länge! Hur känns det? Bättre? Sämre? Det är bara att testa sig fram.

Det är bra att du inte sitter för lågt med den sittställning du har, för det motverkar mycket av den belastning som kan uppstå när man sitter lägre.

/Joakim!

.

Hej igen Stefan!

Visst, plita ner en rad om det är nåt som är oklart och/eller diskutabelt! Vem vet, det kanske blir en "Ergonomisk gitarrteknik - RELOADED" i framtiden...

Ang. översättning:
När det blir lite mer tid ska jag försöka få till  en engelsk översättning, men det känns som om det gott kan vänta. Tyvärr kan jag inte ett endaste litet ord på spanska, förutom det du just lärde mig ("isquiones"), så en översättning till spanska ligger nog mer på ditt bord än på mitt, är jag rädd! 

Mvh Joakim!

Nu är det en engelsk översättning på gång som kommer att ges ut via samma förlag! Det är en bit fram till dess, men det är på gång iallafall. (Suck...det var den sommaren, det...)

/J

Hej Andreas!

Partierna om just sittställningen är skrivna med en "generell" kropp som utgångspunkt, med fokus på att underlätta för ryggen i första hand. Faktum är att det bara är du i hela världen som har din kropp, och med det är du expert på den och vet bäst vad som funkar. Det kan ingen säga emot, och det är just det som är hela utgångspunkten: läs, testa, känn efter och korrigera efter eget huvud. Det är inga lagtexter.
Personligen (som expert på MIN kropp, då) upplever jag ingasomhelst besvär från höger bens hälsena hur länge jag än lirar. 

Besvär kan också ha med en gitarrists specifika kroppskänslighet att göra - nånting som inte alltid beaktas när man snackar sittställningar. En del har känsliga/dåliga knän, andra har känsliga/dåliga ryggar mm. Något som känns jättebra för de allra flesta kan ge upphov till besvär för några få osv. Sen är stress också en viktig faktor när det gäller spänningar, värk, mm och även där är vi olika känsliga.

Om delarna om sittställningen har fått dig att testa en idé, men också fått dig att rata den, har den ju nått ett syfte - åtminstone som jag ser det. Då vet du vad som INTE funkar för dig och det är väl också en slags "vinst", på sätt och vis.

/J

Jag har boken och den hjälpte mej att förbättra mitt spelande på en gång eftersom jag visste vad som var fel men inte hur jag skulle åtgärda det hela.